Kinh nguyệt ra ít: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị hiệu quả

anonymous user monday, january 13, 2025

Kinh nguyệt bất thường

Lương y Nguyễn Thị Thuỳ Trang, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa.

Kinh nguyệt là một phần không thể thiếu trong chu kỳ sinh lý của phụ nữ, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh sản. Tuy nhiên, tình trạng kinh nguyệt ra ít là một biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin đầy đủ về nguyên nhân, dấu hiệu, tác động và cách điều trị tình trạng kinh nguyệt ra ít, giúp chị em phụ nữ hiểu rõ hơn và có hướng khắc phục kịp thời.

1. Kinh nguyệt ra ít là gì?

Tình trạng kinh nguyệt ra ít, hay còn gọi là thiểu kinh, là tình trạng mà lượng máu kinh ra trong mỗi chu kỳ ít hơn bình thường.

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài từ 28-30 ngày.

Thời gian hành kinh thường kéo dài từ 3-5 ngày với lượng máu kinh từ 50-80ml.

Kinh nguyệt được xem là bất thường khi:

Thời gian hành kinh dưới 3 ngày.

Lượng máu kinh ít hơn 20ml (chỉ thấm một phần nhỏ băng vệ sinh hoặc dạng đốm máu).

Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bất thường (trên 30 ngày) hoặc tần suất kinh nguyệt xuất hiện 2 lần trong một tháng.

Máu kinh có màu sắc bất thường, đi kèm các triệu chứng như: đau bụng dưới, mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu.

Kinh nguyệt ra ít không chỉ là dấu hiệu của các vấn đề nội tiết tố mà còn có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến:

Khả năng sinh sản: Thiểu kinh kéo dài dễ dẫn đến vô kinh, làm tăng nguy cơ hiếm muộn hoặc vô sinh.

Sức khỏe tinh thần: Cảm giác lo lắng, trầm cảm, giảm ham muốn tình dục.

Sắc đẹp: Da mặt có thể xuất hiện mụn trứng cá, nám, hoặc ban đỏ do rối loạn hormone.

2. Nguyên nhân gây kinh nguyệt ra ít

Tình trạng kinh nguyệt ra ít có thể được chia thành nguyên nhân sinh lý, nguyên nhân bệnh lý, và nguyên nhân khác.

Rối loạn nội tiết tố: Căng thẳng, chế độ ăn uống thiếu chất hoặc làm việc quá sức có thể làm thay đổi hormone, gây kinh nguyệt ra ít.

Tiền mãn kinh: Suy giảm estrogen ở giai đoạn tiền mãn kinh khiến lượng máu kinh giảm dần.

Thay đổi cân nặng: Giảm hoặc tăng cân đột ngột làm mất cân bằng hormone, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Tập luyện quá sức: Vận động cường độ cao cũng gây rối loạn kinh nguyệt.

Viêm cổ tử cung: Nhiễm trùng hoặc các bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể làm lượng máu kinh giảm.

Hẹp cổ tử cung: Do nội tiết tố hoặc các can thiệp phẫu thuật khiến máu kinh ra rất ít.

Buồng trứng đa nang (PCOS): Gây rối loạn rụng trứng, làm kinh nguyệt ít hoặc mất kinh.

Bệnh cường giáp: Tuyến giáp hoạt động quá mức dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều, lượng máu kinh ít.

Biện pháp tránh thai: Thuốc tránh thai hoặc vòng tránh thai có thể gây rối loạn lượng máu kinh.

Mang thai ngoài tử cung: Ra máu ít và màu đen là dấu hiệu nguy hiểm của thai ngoài tử cung.

3. Cách điều trị kinh nguyệt ra ít hiệu quả

Tùy thuộc vào nguyên nhân, cách điều trị kinh nguyệt ra ít có thể là điều chỉnh tại nhà, sử dụng thuốc Đông y hoặc đến gặp bác sĩ chuyên khoa.

Nếu kinh nguyệt ra ít do yếu tố sinh lý, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

Điều chỉnh lối sống:

Xây dựng chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi khoa học.

Dành thời gian thư giãn, giảm căng thẳng, ngủ đủ giấc.

Bổ sung dinh dưỡng:

Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt, vitamin như đu đủ, rau bina, củ dền, trứng, cá hồi,...

Tránh thực phẩm kích thích như đồ uống có cồn, gas, hoặc thức ăn dầu mỡ.

Uống đủ nước: Đảm bảo ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ lưu thông máu.

Vệ sinh cá nhân đúng cách: Giữ vùng kín sạch sẽ, thay băng vệ sinh đúng thời gian để tránh viêm nhiễm.

Đông y có nhiều bài thuốc hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt hiệu quả:

Cửu vị hương phụ toàn: Điều trị khí trệ, kinh nguyệt ra ít, đau lưng, suy nhược cơ thể.

Tứ vật đào hồng gia giảm: Chữa huyết ứ, giảm đau bụng kinh, cải thiện lượng máu kinh ít.

Song Phụng Điều Kinh: Sản phẩm từ Dược Bình Đông được kế thừa từ bài thuốc cổ, giúp bổ khí huyết, điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

Nếu tình trạng kinh nguyệt ra ít kéo dài trên 2-3 chu kỳ hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường như đau bụng dữ dội, mất kinh, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

4. Phòng ngừa kinh nguyệt ra ít

Việc duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp chị em phòng tránh tình trạng kinh nguyệt ra ít:

Ăn uống khoa học: Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn dầu mỡ và cay nóng.

Tập thể dục đều đặn: Tập luyện nhẹ nhàng giúp lưu thông máu tốt.

Giữ tinh thần thoải mái: Hạn chế lo âu, căng thẳng kéo dài.

Khám phụ khoa định kỳ: Kiểm tra sức khỏe thường xuyên để phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý liên quan.

5. Tổng kết

Kinh nguyệt ra ít không chỉ là hiện tượng rối loạn sinh lý mà còn có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại đến sức khỏe sinh sản và tâm lý của phụ nữ. Việc phát hiện nguyên nhân và điều trị kịp thời là yếu tố quyết định để cải thiện tình trạng này.

Hãy duy trì lối sống lành mạnh và cân nhắc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như Song Phụng Điều Kinh từ Dược Bình Đông để điều hòa kinh nguyệt, bổ huyết và giảm lo lắng trong những ngày "rụng dâu". Nếu tình trạng kéo dài, đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ từ bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị phù hợp.